In the Zone: How We Achieve Brain Flow

Resumo: O fluxo cerebral ocorre quando uma pessoa participa de uma atividade que é envolvente o suficiente para envolver alguém a ponto de mal se distrair, mas não tão difícil que a tarefa se torne frustrante. O fluxo, dizem os pesquisadores, requer altos níveis de atenção.

Fonte: U.C. Davis

Você está jogando um videogame tão intenso e está tão concentrado em chegar ao próximo nível que não sabe o que está acontecendo ao seu redor. Você não tem noção da passagem do tempo. Você se sente ótimo. Você está “na zona”. Você está experimentando o fluxo.

Você está correndo uma maratona e está tão focado na linha de chegada que mal sente dor ou cansaço até terminar. Você está experimentando o fluxo.

“Flow é um estado de prazer máximo que ocorre quando você está fazendo algo que é difícil e você é altamente qualificado”, explicou Richard Huskey, da Universidade da Califórnia, Davis, professor assistente de comunicação e ciência cognitiva e autor de um novo artigo. no fluxo.

Diz-se que o fluxo é bom para o nosso bem-estar – e há evidências de que ele pode afastar a depressão, prevenir o esgotamento e nos tornar mais resilientes. Procuramos, mas não entendemos como o cérebro permite o fluxo muito bem, disse Huskey.

Olhando para o fluxo no uso de mídia

Em um esforço para ver o que o cérebro faz durante o fluxo, Huskey liderou uma pesquisa sobre como as pessoas experimentam o fluxo enquanto jogam um videogame. Em um artigo publicado no Jornal de Comunicação este mês, mais de 140 participantes jogaram videogame. Alguns participaram de um experimento enquanto jogavam e relataram suas experiências. Outros também se submeteram a imagens cerebrais para que os pesquisadores pudessem observar como seu cérebro funcionava durante o fluxo.

O fluxo acontece, disse Huskey, quando as atividades são envolventes o suficiente para envolver completamente alguém a ponto de mal se distrair, mas não tão difícil que a atividade se torne frustrante.

Da mesma forma, um videogame projetado para uma criança provavelmente não manterá um adulto em fluxo. Deve haver um equilíbrio, explicou. Quando há equilíbrio, a pessoa experimenta uma recompensa intrínseca. Coisas como chegar ao próximo nível ou ganhar pontos são importantes, mas se tornam secundárias. Simplesmente jogar o jogo e experimentar o fluxo é recompensador por si só.

O fluxo requer um alto nível de atenção. Para medir isso, os pesquisadores distraíram os jogadores em vários pontos do jogo com uma sonda – um círculo vermelho acompanhado por um tom – que aparecia na tela em um dos quatro cantos do jogo. Os participantes foram convidados a responder à sonda o mais rápido possível.

Pesquisas anteriores mostraram que quando as pessoas concentram sua atenção em uma tarefa, elas se tornam mais lentas para responder a essas sondagens. Portanto, se o fluxo requer um alto nível de atenção focada, então as pessoas devem ser mais lentas para responder quando a dificuldade do jogo e a habilidade do jogador estão em equilíbrio. Isso é exatamente o que os pesquisadores descobriram e pode explicar por que as pessoas são capazes de se concentrar nas tarefas durante o fluxo, ignorando as distrações.

Como o cérebro processa o fluxo

Muito poucas regiões do cérebro são responsáveis ​​por apenas um processo cognitivo. Portanto, não há região de “fluxo” no cérebro. Em vez disso, o fluxo resulta de interações em rede entre várias regiões do cérebro. Quando várias regiões do cérebro estão densamente conectadas entre si, mas esparsamente conectadas com outras regiões, isso é chamado de configuração de rede “modular”.

Isso mostra uma foto de uma mulher e um desenho de um cérebro sobreposto
Diz-se que o fluxo é bom para o nosso bem-estar – e há evidências de que ele pode afastar a depressão, prevenir o esgotamento e nos tornar mais resilientes. A imagem é de domínio público

É importante ressaltar que a organização de rede modular é energeticamente eficiente. Pesquisas mostram que durante tarefas complexas, essa configuração modular geralmente se reconfigura conectando diferentes regiões do cérebro em uma nova organização modular. Essa reconfiguração é chamada de “flexibilidade” e acredita-se que ajude as pessoas a responder de forma adaptativa a tarefas difíceis.

“Em nosso estudo, mostramos que o fluxo está associado a uma topologia de rede cerebral flexível e modular, o que pode explicar por que o fluxo é percebido simultaneamente como alto controle e sem esforço, mesmo quando a dificuldade da tarefa é alta”, disse Huskey. .

Em outras palavras, o cérebro em fluxo é bastante eficiente.

“Imagine procurar suas chaves pela manhã”, acrescentou Huskey. “Se você não sabe onde estão suas chaves, precisará visitar todos os cômodos de sua casa e acender todas as luzes. Isso exigirá muita energia. Mas se você se lembrar de onde estão suas chaves, mesmo se as deixar em uma sala diferente a cada dia, poderá viajar com eficiência para a sala certa e acender apenas as luzes necessárias. De muitas maneiras, isso é semelhante ao cérebro durante o fluxo – apenas as estruturas cerebrais necessárias são conectadas em rede de maneira eficiente em termos de energia. ”

Nos experimentos, os pesquisadores mostraram que um equilíbrio entre a dificuldade do jogo e a habilidade individual resulta em alto fluxo autorrelatado, altos níveis de atenção motivada e uma topologia de rede cerebral flexível e modular.

Fluxo de pessoas observado

Das 140 pessoas estudadas em duas universidades, 35 foram observadas em uma ressonância magnética funcional onde seguravam os controles do jogo, uma caixa de botões e uma bola de pista perto de seu corpo enquanto a máquina de ressonância funcionava. Os outros estavam em uma mesa, operando o jogo computadorizado com um computador de mesa padrão.

No fluxo, as pessoas reconhecem as demandas da tarefa e prosseguem sem exigir quantidades excessivas de energia, disse Huskey. O fluxo poderia, então, aliviar o estresse de demandas concorrentes em nossas vidas, como estresse pandêmico, uma tarefa esmagadora no trabalho, um problema familiar ou todos os itens acima.

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Mais pesquisas são necessárias fora do ambiente de laboratório. Mas este trabalho é um bom começo para ver como o corpo pode ser resiliente, disse Huskey. Os pesquisadores devem examinar a associação de medidas de bem-estar com respostas neurais.

Isso poderia informar os pesquisadores sobre o desenvolvimento de certos tratamentos, ou mesmo intervenções de mídia, para melhorar o fluxo das pessoas para seu próprio bem-estar, disse Huskey.

Sobre esta notícia de pesquisa em neurociência

Autor: Karen Michele Nikos-Rose
Fonte: U.C. Davis
Contato: Karen Michele Nikos-Rose – UC Davis
Imagem: A imagem é de domínio público

Pesquisa original: Acesso fechado.
“Dinâmica de rede cerebral flexível e modular caracteriza experiências de fluxo durante o uso de mídia: um estudo de imagem de ressonância magnética funcional” por Richard Huskey et al. Jornal de Comunicações


Resumo

Dinâmica de rede cerebral flexível e modular caracteriza experiências de fluxo durante o uso da mídia: um estudo de imagem por ressonância magnética funcional

Acredita-se que o fluxo ocorra quando a dificuldade da tarefa e a habilidade individual são altas. As experiências de fluxo são altamente gratificantes e estão associadas ao bem-estar. É importante ressaltar que o uso da mídia pode ser uma fonte de fluxo. Os estudiosos da comunicação têm uma longa história de investigação teórica sobre como o fluxo influencia a seleção de mídia, como diferentes conteúdos de mídia resultam em fluxo e como o fluxo influencia o processamento e os efeitos da mídia.

No entanto, a base neurobiológica do fluxo durante o uso da mídia não é bem compreendida, limitando nossa capacidade explicativa de especificar como a mídia contribui para o fluxo ou bem-estar.

Aqui, mostramos que o fluxo está associado a uma topologia de rede cerebral flexível e modular, o que pode oferecer uma explicação de por que o fluxo é percebido simultaneamente como alto controle e sem esforço, mesmo quando a dificuldade da tarefa é alta.

Nosso estudo testa as principais previsões derivadas da teoria da sincronização, e nossos resultados fornecem suporte qualificado para a teoria, ao mesmo tempo em que sugerem importantes atualizações teóricas.

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