Have You Fallen for the Myth of ‘I Can’t Draw’? Do It Anyway – And Reap the Rewards

Resumo: Os pesquisadores dizem que você é um artista competente ou não, desenhar e rabiscar podem ter um efeito positivo em sua saúde mental e podem ajudar a impulsionar a criatividade.

Fonte: A conversa

O desenho é uma ferramenta poderosa de comunicação. Ajuda a desenvolver a autocompreensão e pode melhorar a saúde mental.

Mas nosso foco atual em produtividade, resultados e “talento” nos faz pensar sobre isso da maneira errada. Muitos acreditam no mito do “não sei desenhar”, quando na verdade é uma habilidade construída com a prática.

A prática dedicada é difícil, no entanto, se você está constantemente se perguntando: “Qual é o sentido de desenhar?”

Como eu argumento em um novo artigo em Encerramento do E-Journal for Comic Studies, precisamos reformular nosso conceito do que significa desenhar e por que devemos fazer isso – especialmente se você acha que não pode.

Dedicar um pouco de tempo para desenhar a cada dia pode torná-lo mais feliz, mais empregável e produtivo de forma sustentável.

Os muitos benefícios do desenho

Sou um rabiscador afiado que transformou um hobby em um PhD e depois em uma carreira. Eu ensinei todas as idades em universidades, em workshops de biblioteca e online. Naquela época, percebi que muitas pessoas não reconhecem seu próprio potencial como artista visual; limitações autoimpostas são comuns.

Isso ocorre em parte porque, com o tempo, o desenho como um conjunto de habilidades foi desvalorizado. Uma pesquisa de 2020 classificou o artista como o principal trabalho não essencial.

Mas novos empregos estão surgindo o tempo todo para pensadores visuais que podem traduzir informações complexas em recursos visuais de fácil compreensão.

As grandes empresas contratam criadores de quadrinhos para documentar visualmente as reuniões corporativas, para que os participantes possam acompanhar o fluxo de ideias em tempo real. Os cartunistas são pagos para redigir contratos inovadores e visuais para escritórios de advocacia.

Talvez você tenha ouvido quando criança para parar de rabiscar e voltar ao trabalho. Embora o desenho seja geralmente silencioso e introspectivo, certamente não é uma “perda de tempo”. Pelo contrário, tem benefícios significativos para a saúde mental e deve ser cultivada em crianças e adultos.

A forma como nos sentimos influencia a forma como desenhamos. Da mesma forma, o envolvimento com o desenho afeta a forma como nos sentimos; pode nos ajudar a compreender e processar nosso mundo interior.

A produção de arte pode reduzir a ansiedade, elevar o humor, melhorar a qualidade de vida e promover a criatividade geral. A arteterapia tem sido associada à redução dos sintomas de angústia e maior qualidade de vida para pacientes com câncer.

E pode ajudá-lo a entrar em um “estado de fluxo”, onde a autoconsciência desaparece, o foco fica mais nítido, o trabalho vem facilmente para você e os bloqueios mentais parecem evaporar.

Cultivando o hábito de desenhar

Cultivar o hábito de desenhar significa abandonar os preconceitos contra o desenho e contra a cópia de outros para aprender a técnica. Resistir ao impulso de comparar criticamente o seu trabalho com o de outros também é importante.

A maioria das crianças não se preocupa com o que é considerado “essencial” para uma sociedade em funcionamento. Eles desenham instintivamente e livremente.

Este é um doodle fornecido pelo autor.  Parece um cérebro com pequenas imagens de quadrados, círculos e outras formas misturadas
O desenho automático – onde alguém rabisca sem um objetivo específico – é uma maneira de acessar os estados de fluxo e ficar totalmente absorvido. Crédito: Darren C. Fisher

Parte do motivo pelo qual as taxas de desenho são consideradas mais altas no Japão é sua imersão em Mangá (quadrinhos japoneses), um meio amplamente popular e culturalmente importante.

Outra é a ênfase na prática diligente. As crianças copiam e praticam o estilo mangá, fornecendo um trampolim crítico da escrita livre à representação controlada. Copiar não é visto como um não-não; é parte integrante da construção de habilidades.

Como argumenta o pesquisador e artista Neil Cohn, aprender a desenhar é semelhante (e tão crucial quanto) aprender a linguagem, uma habilidade construída por meio da exposição e da prática:

No entanto, ao contrário da linguagem, consideramos normal que as pessoas não aprendam a desenhar e consideramos aqueles que aprendem como excepcionais […] Sem prática suficiente e exposição a um sistema externo, um sistema básico persiste apesar das condições de desenvolvimento indiscutivelmente empobrecidas.

Portanto, escolha um estilo de arte de que você goste e copie-o. Incentive as crianças a passarem horas desenhando. Não se preocupe com o resultado. Priorize a experiência consciente de desenhar sobre o resultado.

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Isso mostra um cérebro

Com a prática regular, você pode ocasionalmente derreter em estados de “fluxo”, tornando-se totalmente absorvido. Um pequeno e regular bolsão de tempo para escapar temporariamente do mundo agitado e entrar em um estado de fluxo por meio do desenho pode ajudá-lo em outras partes de sua vida.

Como começar

Use ferramentas simples com as quais você se sinta confortável, seja uma caneta esferográfica em post-its, lápis sobre papel, uma janela suja ou um espelho embaçado.

Horários que você normalmente estaria rolando sem rumo em seu telefone são os principais candidatos para um esboço rápido. Rabisque quando estiver ao telefone, assistindo a um filme, entediado em uma sala de espera.

Crédito: Darren C. Fisher

Junto com rabiscar atentos, desenhar a partir da observação e da memória formam uma sagrada trindade de proficiência sustentável.

Desenhar com a vida fortalece sua compreensão do espaço e da forma. Copiar outros estilos oferece um atalho para novas “bibliotecas visuais”. Desenhar da memória mescla o jogo livre de rabiscar com as bibliotecas mentais desenvolvidas por meio da observação, dando vida a mundos imaginários.

Com tempo e persistência, você poderá se dar conta de que está produzindo desenhos dos quais se orgulha.

Nesse ponto, você pode se perguntar: que outras crenças autolimitantes estão me impedindo?

Sobre estas notícias de pesquisa de arte e saúde mental

Autor: Darren C. Fisher
Fonte: A conversa
Contato: Darren C. Fisher – a conversa
Imagem: A imagem é creditada a Darren C. Fisher

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