‘Drained and Wary of the Future’: Why You Might Feel Different About New Year’s Resolutions This Year

Resumo: Os pesquisadores discutem como dois anos vivendo com a pandemia COVID-19 impactaram os tipos de resoluções de ano novo que as pessoas provavelmente farão para 2022.

Fonte: A conversa

No início de cada ano, muitas pessoas fazem votos de fazer ou não algo para melhorar de alguma forma suas vidas. O novo começo de um novo ano é magicamente equiparado a um novo começo de vida e muitas vezes imbuído de uma esperança renovada de que isto ano as coisas vão ficar melhores.

Ao entrarmos em 2022, após dois anos vivendo com COVID-19, essa esperança pode ser mais forte do que o normal.

Os impactos da pandemia vão desde mortes e outros efeitos adversos na saúde física e mental até grandes mudanças no emprego, renda, viagens, lazer e capacidade de socialização. O efeito sobre os indivíduos tem variado consideravelmente, dependendo de como era sua vida antes, o quanto isso os afetou pessoalmente e sua própria resiliência.

Com base em discussões com colegas e pacientes, podemos ver resoluções impulsionadas pela perda, culpa e raiva, além de uma corrida para os tipos comuns de resoluções de autoaperfeiçoamento e um maior impulso para mudanças gerais na vida.

Resiliência

A forma como respondemos aos choques da pandemia depende em parte da nossa resiliência: a capacidade de nos adaptarmos bem a adversidades, traumas, tragédias, ameaças ou fontes significativas de estresse. Envolve “recuperação” de experiências difíceis e também pode envolver crescimento pessoal.

Pessoas que perderam entes queridos para a COVID podem responder com resoluções de ano novo, mas podem assumir formas positivas ou negativas.

Resoluções positivas podem ser compromissos de honrar o falecido de alguma forma ou de viver bem porque seu ente querido não pode. Um pacto ou voto feito com ou para um ente querido falecido para “viver melhor a vida” pode ser um motivador poderoso e positivo para mudar hábitos de saúde ruins, como fumar, beber em excesso ou jogar, embora a ajuda profissional seja aconselhável para garantir uma mudança segura e duradoura .

Resoluções negativas, muitas vezes impulsionadas por fortes sentimentos de raiva e desespero, podem ser votos de vingança ou punir aqueles que podem parecer responsáveis ​​pela morte de um parente ou amigo.

As “resoluções de vingança” geralmente não são adaptações úteis e podem surgir de um sentimento de culpa decorrente de não ser capaz de salvar seu ente querido ou de passar tempo com ele.

Pessoas que sobreviveram a uma infecção por COVID enquanto um ente querido, em particular, muitas vezes vivenciam fortes sentimentos de culpa.

Resoluções motivadas pela culpa são impulsionadas por emoções poderosas. É provável que se concretizem de alguma forma ao longo do ano, quando espero que as emoções motrizes se tornem menos intensas no ano seguinte.

Aperfeiçoamento pessoal

Como o vírus representa um grande risco para a saúde, faria sentido para mais pessoas do que nunca escolher o Ano Novo para resolver melhorar sua própria saúde.

Parar de fumar é uma resolução muito comum no ano-novo e parece ainda mais sensata do que o normal em meio a uma pandemia global de um vírus que ataca principalmente o sistema respiratório. No entanto, como muitas pessoas descobriram no passado, abandonar o cigarro é muito difícil e geralmente requer um planejamento significativo e ajuda para ter sucesso.

Embora a pandemia possa ter tornado o desejo de mudança mais forte, ela magicamente não torna as resoluções mais fáceis de alcançar. Isso se aplica de forma semelhante às resoluções para mudar o uso de álcool ou outras drogas, que também se beneficiariam de planejamento e ajuda profissional.

A perda de peso é outra resolução favorita de ano novo. Os famosos “quilos COVID” sem dúvida levarão mais pessoas do que o normal a resolver perder peso em 2022.

As dietas radicais são comuns, mas costumam ser abandonadas em fevereiro. Uma alimentação cuidadosa e um plano de exercícios que acompanham a resolução aumentarão a probabilidade de sucesso.

Mudanças maiores

Embora o COVID provavelmente dê uma vantagem extra às resoluções comuns, também é provável que vejamos um aumento nas resoluções para a “mudança de estilo de vida” geral. As atitudes de muitas pessoas em relação ao trabalho e à família mudaram drasticamente nos últimos dois anos, devido a restrições de viagens, trabalho ou estudo em casa e pouca socialização com pessoas de fora de nossas famílias imediatas.

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Ao entrarmos em 2022, após dois anos vivendo com COVID-19, essa esperança pode ser mais forte do que o normal. A imagem é de domínio público

Muitos sentem grande prazer em passar o tempo com a família e agora estão repensando o equilíbrio entre trabalho e casa. A descoberta de que trabalhar em casa é possível fez com que muitas pessoas reconsiderassem suas opções de carreira em 2022.

Alguns especialistas antecipam um êxodo pós-pandêmico do trabalho, apelidado de “grande renúncia”, em que milhões de pessoas, desde trabalhadores da linha de frente a executivos seniores, podem demitir-se de seus empregos.

De acordo com uma pesquisa recente da Microsoft, mais de 40% da força de trabalho global está pensando em deixar seus empregadores. Espera-se que essa tendência seja replicada em diferentes setores nos EUA, Reino Unido e Europa. Na Austrália, essa tendência não é evidente, mas, ainda assim, uma resolução de Ano Novo pode determinar um tipo diferente de emprego para 2022 e além.

Dois caminhos para 2022

COVID-19 deixou a maioria de nós esgotados e preocupados com o futuro. Muitas pessoas acreditaram que a pandemia terminaria em 2020, mas 2021 trouxe mais infecções, bloqueios e restrições.

Em tempos de traumas, quando o futuro é incerto, pode haver uma polarização de comportamentos. Algumas pessoas adotam uma atitude de “o diabo pode se importar, viva por agora”, com maior risco. Outros tomam a atitude oposta e exercem extrema cautela e restringem ainda mais sua existência.

Ambos os grupos podem muito bem fazer resoluções de ano novo que se encaixem em sua abordagem de vida.

Financiamento: O professor Kulkarni recebeu bolsas de pesquisa em outras áreas do NHMRC, indústria farmacêutica, governos vitoriano e federal. Este trabalho não é financiado e não é influenciado por quaisquer subvenções recebidas pelo autor

Sobre esta notícia de pesquisa em psicologia

Autor: Jayashri Kulkarni
Fonte: A conversa
Contato: Jayashri Kulkarni – a conversa
Imagem: A imagem é de domínio público

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